操场上，奔跑是最直接的情绪出口。同学们组队踩爆写满烦恼的压力气球，噼啪声响伴着阵阵欢笑，焦虑随碎片四散；协作闯关环节，大家手挽手完成团队挑战，在汗水和呐喊中读懂“我不是一个人在战斗”。

创意区里，表达是最温柔的自愈方式。手绘纸扇将内心情绪化作斑斓色彩，心愿云墙层层叠叠的便签承载着对未来的期许，“撕标签”环节，同学们把“我不行”“我太差”等负面贴纸逐一撕碎，用仪式感和自我否定告别。软萌玩偶穿梭拥抱、心理打卡手牌成为合影“神器”、未来信箱前排起长队——提笔给一年后的自己写信，投递的瞬间，仿佛也与内心达成和解。

本次活动依托圆梦工程全域协同育人模式，将体育、美育与心理健康教育深度融合，真正实现“身上有汗、眼里有光”。不设枯燥讲座，全为可感可玩的实操体验，引导学生在互动中正视情绪、科学调节心态，在协作中收获自信、乐观、坚韧的青春底色。校园广播、电视台同步推送心理科普小知识，让自爱理念浸润校园日常。

作为金沙县“圆梦工程·心育心援行动”的校园实践样本，本次活动覆盖全校各年级学生，有效纾解中职阶段学业与成长压力，帮助青少年建立积极自我认知，掌握实用情绪管理方法。

一场活动，十二种体验，千次与自己握手的瞬间。踩爆的是压力，撕碎的是否定，投递的是期许——最好的浪漫是爱自己，最好的未来是此刻出发。此刻落幕，成长刚好开始。